Treningstips

I dag trener jeg for «moro». Jeg synes det er stas å vedlikeholde de tunge løftene mine fra styrkeløftdagene, og trener daglig for å ivareta fysisk helse, bufre stress og føle det psykiske velbehag og ro etter en effektiv økt, og mestre vektregulering.
Selv prøver jeg å periodisere styrketreningen min, slik at jeg unngår stagnasjon, men heller stimulerer til videre utvikling. I perioder blir det da mye «grunntrening» med høy-reps-antall (10-30 reps) og dermed noe lavere belastning, mens i andre perioder jobber jeg med å utfordre maksstyrken, og derfor løfter tyngre belastnig og kortere serier (4-6 reps).

Foruten styrketrening, prøver jeg å få tid til kondisjonstrening. Jeg elsker friheten og de-stresset jeg opplever når jeg får løpe ut i skog og mark, og tilbringer daglig turer med hund i godt gåtempo eller intervalltrening langs grusvegene i Rådeskogene. Med både spinningsykkel, tredemølle og romaskin har jeg det godt tilrettelagt for innetrening på dårlige værdager også 😉

Innlegget har 0 kommentarer

Legg gjerne igjen en kommentar