Treningspartner for en halv uke!
Janne og familien er på besøk fra det blide sørland, og vi koser oss med jentekvelder, småbarnlek, trening og god mat. Treningen har fått en ny glød med en god treningspartner igjen! De siste settene gjennomføres, lange pauser utgår og øktenes varighet har økt til normalnivå igjen – merkelig hvor mye lettere det er, når man er flere sammen på trening. Jeg har trent for mye alene i hjemmegymmet, kjenner jeg….
For ett par dager siden publiserte Kikki sine treningsbilder sammen Janne, så nå er det min tur!
I forigårs trente vi en knall benøkt, men ingen bilder ble tatt. Men i går tok vi bilder under skulder-bryst-mage økten vår. Bildene taler vel for seg selv…
Janne kjører skulderpress
Janne kjører skulderdrag (bakside skuldre!)
Jeg kjører skulderdrag;
Arnfinn kjører benkpress (140kg!);
og er ganske fornøyd (med trykk i brystet!)
Fremoverlent skuldersidehev er obligatorisk for baksiden av skuldrene!
Arnfinn knipset i full konsentrasjon…;
..Janne klarer ikke styre seg..;
Benk hører ALLTID med i brystøkter.. (klikk på bildet for å se video av serien på 70kg!)
Janne benker pliktoppfylt med hun også;
Dips er tungt etter både skulderpress og benkpress, men det hører jo med!!
To tuller skulle bare inn og få nattaklem, men måtte først vise hvor genene kom i fra… disiplinen er knallhard, som dere ser…
Avslutter med brystpress;
Kveldens avslutning er vel ikke aaaaaaaaaakkurat etter boken da..
…mmmmmmmmmmm….
Det kjennes i kroppen etter 2 BRA økter i hjemmegymmet ditt Therese…..er SLIIIITEN og støl. Godt å få litt økt motivasjon til tyngre trening igjen. Og fy søren for en fin form du er i!!!!! Litt missunnelig, men det skorter på diettmotivasjonen her gitt
Herlig! Absolutt helt fantastisk herlig, og jeg finnes ikke det minste misunnelig her jeg sitter og er rimelig desperat av innestengt treningslyst!
Tror absolutt jeg må dra med meg Karlsen på trening når vi kommer til Krokstadelva …
Kos dere i kveld! Jeg har inderlig lyst til å være med på en jentekveld sammen med dere en gang!
Stor klem til den som vil
Håper du vet hvor heldig du er som har familie med samme intr. som deg, sjelden vare det.
Flotte bilder – bøyer meg i støvet
Så utrolig flott form du har Therese! (Og Janne).
Men jeg bygger (for) fort på øvre trapz på øvelser for bakside skuldre.. må bli flinkere til å løfte armene litt lenger ned mot ryggen kanskje.
Fremoverlent skuldersidehev er digg
Mitt tips er å bruke lettere vekter, og heller kjøre lengre serier!
Med tunge vekter, overtar den sterkere ryggmusklaturen mye lettere, og skuldrene får aldri kjørt seg!!!