Jeg har nå i tre uker drevet målrettet trening (det er et under i seg selv, dét!) med 3 sett på 10 reps i baseøvelsene markløft, knebøy og benkpress. Målet er fire uker der jeg øker belastning hver uke, og de fire neste ukene blir det 6-reps serier. Forrige uke fikk jeg god skryt av treningskompisen (!) min, som for første gang på lenge bevitnet at undertegnede faktisk presset seg mot maksgrense på trening. Forrige mandag resulterte i 80 kg på knebøystanga, med to serier på 10 rep, en serie på 8 rep og en heidundrenes akutt hodepine.. (har jeg aldri opplevd før!). Det måtte jo forbedres i dag, så i dag slo jeg til med tre rene serier på 10 repitisjoner -denne gangen med bare en anelse hodebank bak i skallen! Ettersom jeg trente alene i dag, lot jeg kamera være mitt pressmiddel til å ta i det lille ekstra. Fornøyd fikk jeg filmet begge de to første seriene i knebøy, før jeg foran siste serie måtte kalle på litt hjelp fra stua.. Nedturen var derfor stor når filmsnuttene forsvant for meg (!!) under redigering her på dataen. Skulle jo liksom være dagens blogginnlegg da!
Jeg får heller by på en markløft video som ble filmet for ett par mnd siden, da jeg skulle bevise for Janne at jeg var litt sterk!

Her har dere altså en video fra en markløfttrening i november/desember 2009; 110kg på stanga og med Ramstein til “driv”

Ellers prøver jeg å holde motivasjonen oppe for mye løpstrening og morgencardio 4-5 dager i uken. Må innrømme at første steget ut av senga er rimelig tøff, og at det er mange potensielle unnskyldninger for å slippe unna, som strømmer gjennom et søvnig hode. Så hva er det som liksom driver meg, når det ikke en gang er stevne på gang???? Ønsket om forbedringer!!! (…og vissheten om at det blir sommer i år også..)

Innlegget ble skrevet tirsdag, 26. januar 2010 kl 00:32 og ble puttet i kategoriene Blogg, Trening. Du kan følge med på kommentarer via dette RSS 2.0 feedet. Du kan legge igjen en kommentar, eller kommentere på din egen hjemmeside.