One small step for woman, one gigant leap for womankind
JEG GIKK MORGENTUR I DAG!!
Har hatt vekkerklokken på i utallige dager nå, men har vært fullstendig ute av stand til å dra meg ut av senga og gå tur. Hver kveld er jeg FULL av glød for å ta meg sammen, men den gløden slukner i løpet av nattesøvnen tydeligvis.. Men i går kveld benyttet jeg sjansen å gå kveldstur i forbindelse med et foreldremøte på barnehagen, og da- med musikk til øret (samme musikk som jeg spilte på vårens og sommerens morgenturer), bestemte jeg meg!
Og i dag spratt jeg ut av senga – nøøøølte et lite sekund, og hoppet deretter rett inn i superundertøyet og la i veg!
Hvilken start på en flott, solfylt dag!
Flinkesen du da
Ja da er vi på vei til godformen begge to….vi har bare valgt forskjellige veier…..hehe….
Stor klem.
Så flink du er da. Var kaldt ute i dag morges når jeg gikk. Blir nok å flytte mer og mer av morgenkardioen innendørs for meg fremover. Rim i ansiktet er forfriskende, men ikke noe jeg higer etter
Så flink da!!! Det er mer enn hva vi her hjemme gjør, men det snakker vi ikke om!
Hei på deg! Er en jente på 21 som har gått opp i vekt fra 60 til 67 kg. vil så gjerne ned igjen. Har du noen tips? Er havregryn bra å spise til både frokost og kvelds? Hva med den magre vanilje kesamen? er jogging eller fort gåing best? mvh meg
heisan
det er vanskelig å uttale seg om vekten din, ettersom jeg ikke vet noe om høyde, kroppssammensetning eller treningsvaner. De beste tips for å gå ned i vekt er å øke energiforbruket mer enn inntaket. Og inntaket bør bestå av mat uten for mye energi; således kan produkter som mager kesam være til hjelp. Det er uansett hvordan du setter sammen dagskosten, hvilke matvarer, måltidshyppighet og mengder av de ulike matvarene som avgjør om du lykkes. Havregryn er også en av mine favoritter; meget sunt med mye bra fett, proteiner, fiber og jern. Men det er tildels energirikt, og porsjonene bør derfor begrenses! Av forbrenningsaktivitet, er egentlig høyintensitet og intervaller av det bedre for optimal fettforbrenning
Føler du at du trenger mer hjelp, er du velkommen til å ta kontakt med meg via http://www.themanutrition.no