Ja – så var vi på plass igjen – hybelkaninene har savnet meg
Etter to uker med panisk løping og deretter en uke uten trening (bare sol, strand og sommer!) er jeg klar for å fokusere på videre styrketrening – det jeg trives aller best med! Men jeg har innsett at jeg BØR bruke mer tid på forbrenningstrening (løping!) enn bare bygging, så det skal få mer plass i ukesprogrammet mitt nå. Det ser greit ut nå på sommerhalvåret, men jeg kvier meg for vinteren… Har riktignok en tredemølle her inne, men det er tungt å løpe på slike og stirre i veggen (og irritere «fnatt» på treningskompisen av den monotone duringen fra tredemølla!).
Merker at styrken har tapt seg litt, og både skulderpress og benkpress var merkverdig tyngre enn for få uker tilbake. Men det kommer seg heldigvis raskt (vet jeg av erfaring), så snart er jeg klar for videre progresjon igjen I går var det 3*10 reps på 60 kg i knebøy (nå er jeg ferdig med benpress for en stund: tilbake til gode, gamle knebøyen….og skrubb-hud på «nakke-knokkelen»! hehe..).
I dag var det skuldre og bryst, og benkpress er liksom hovedøvelsen for dagen. Jeg har lagt ved to videoer fra treningen: en stående roing (kjører skuldre mot ørene før jeg drar opp, for å aktivere trapz’en også!), og en fra toppserien i benkpress. 60 kg, 3*10 reps!
Here you go:

Innlegget ble skrevet tirsdag, 22. juni 2010 kl 22:14 og ble puttet i kategoriene Blogg, Trening. Du kan følge med på kommentarer via dette RSS 2.0 feedet. Du kan legge igjen en kommentar, eller kommentere på din egen hjemmeside.