Helgen skal tilbringes på Hemsedal – med after ski på programmet… Siste treningsøkt (rygg som utgår igjen…sånn er det å være siste muskelgruppe for uka…) utgår til fordel for snowboard. Det er meldt strålende sol, og jeg har alt sittet en god stund i solveggen med kaffe og kost meg! Nå blir det fregner Jeg kjørte Henrik til beseforeldrene på Auli i går, og gikk ned til toget tidlig i dag for å plukkes opp av Arnstien i Oslo. Det var litt artig å gå ned fra toppen av boligfeltet hvor jeg er oppvokst og til toget igjen – en tur jeg “slet” meg gjennom under skoletiden. Måtte småle av dagens feilkalkulering av hvor lang tid det tok å gå til toget, og det er tydelig at distanser har en tendens til å bli litt kortere med årene (etterhvert som bena vokser, eller?). Jeg ble litt slått av hvor mystisk og vakkert det var så tidlig på morgenen, og ikke minst hvor deilig det er nå når det våres. Togstasjonen ligger tett ved Glomma, og fuglelivet var nesten støyende, mens morgentåken lå tungt over elva.
Turen til Hemsedal gikk overraskende raskt (ok, her har vi også Fru “sovner-alltid-på-biltur-og-så-var-vi-visst-fremme”!) når det ikke satt to småbarn i baksetet.. Nå prøver vi å innstallere parabolen mens vi venter på besøket vårt for helgen. To småbarnsfamilie-foreldrepar skal altså kose seg i bakken i helgen, og teste after ski forholdene. Tror jeg gleder meg…hehehe..

I litt frykt for å fremstå for avkledd tør jeg publisere dagens form. Jeg, som sliter med nettopp mage-definisjonen og som lar meg kraftig imponere over både Linda Fodors mage, Marthe Johansens mage, Jannes mage…og en rekke andre, ble litt glad for å se at det er litt rute-tendenser hos meg også. I rett lys, etter flere minutters pusting-og-pesing og desperate forsøk på å “trykke” fram rutene. Posering er ikke min sterke side…

Jeg simpelthen elsker klærne til MXDC: de er sååå herlig å ha på seg, og jeg synes de har verdens (!) mest kule tights. Har nå 3 ulike eksemplarer, og hver av de er unike på hver sin måte. De klarer å få sømmer og fargeeffekter til å fremheve sveip over lårene, og som ei venninne av meg sa i dag; man får jo sprettrumpe i de! Denne t-skjorta var dessuten også stilig, og “unik” i at den er ekstra lang og kan strekkes ned over hofter og rumpe ;o) Kjenner flere som liker MXDC, eller hva Janne???
Ja, det var salg på NIH i dag – og de står der i to dager til for de som måtte ha tid og anledning til å stikke innom!

Som det alt kommer frem av innlegget har jeg vært en tur i Oslo. Har vært to dager på seminar på Olympiatoppen med en gjeng herlige jenter. I går kveld var vi dessuten på kjøkkenet i lokalet til Opplysningskontoret for Melk og lagde deiiiiiiilig 3 retters under nøye veiledning fra Olympiateamets egen sjefskokk (eller “Tante” som hun kalles!). Må innrømme det var en del ingredienser som ikke har vært innom mitt kjøkken før, men at det smakte?? Åh, jøje meg…mmmmmm!
Etter to dager tett på mellomdistanseløpere og langdistanseløpere må jeg innrømme jeg ble litt farget av miljøet, og i et desperat håp om at mine linjer skulle ta samme retning som deres, testet jeg tredemøllene på Olympiatoppens treningssenter i dag tidlig. Litt “nostalgi” liksom…trente jo en del år her selv under styrkeløfttiden.. Møtte der også Ingrid Egner som forbereder seg til helgens Nordisk; gøy å treffe gamle kjente. Hun er jo lillesøster til Christian, innehaver av Partner Gym hvor jeg trente og stilte under fitnesstiden. Også Henrik, tidligere styrkeløfter, var en tur innom så tidlig, og jeg skjønte raskt at slike gjestetreninger må jeg prøve å få til oftere. Så gøy å treffe gamle kjente igjen!!
Har hatt en liten løpetur på min egen mølle i kveld igjen, og er nå rimelig fornøyd etter å ha gjort ferdig kveldens bryst/skulderøkt. Forrige uke ble jeg skremt av en intens trykksmerte i begge skuldrene, og var redd at gammel belastningsskade skulle komme for full fart tilbake..men i dag har jeg knapt kjent litt i bakre delta (eller kanskje noe lenger inn?!). Var alene på trening i dag, så det ble bare serier på 10rep i benken, på 60kg. Mandag var forøvrig min første nedturdag på trening siden nyåret (ok, det skjer så sjeldent at da er det akseptabelt….selv om det ikke føles sånn ut der og da!), så etter en serie på 90kg i knebøy (4 rep) la jeg bare fra meg stanga under 2.serien….kroppen ville ikke være med!

Legger inn to videoer fra dagens trening; to av mine favorittøvelser på skulderdagen. Alle pressøvelser (benkpress, dips, skulderpress etc) er blytunge for skuldrene på sikt, men udiskutabelt de beste for å “bygge” med! Når det gjelder bakside av skuldrene (som mange glemmer å trene…) mener jeg det er best med lettere belastning og flere repitisjoner for å få god kontakt med den lille delta-musklaturen…er ellers lett at større ryggmusklatur, som trapezius i dette tilfellet, tar over øvelsen!

Vi har akkurat kommet oss inn etter en lang dag i akebakken. Et massivt snefall har gjort julen komplett; det var koselig å sitte i tv-kroken med utsikt utover gårsdplassen der snøen lavet ned og la seg som et hvitt, tykt teppe. Endelig hvit jul! Så får det heller være at man kjører rundt i en bakglatt BMW som absolutt ikke er skapt for vinterføre om dagen… Nei, da er det bedre å hive seg over rattkjelka og ta i bruk de lange bakkene rundt i området. I dag har vi altså tilbrakt store deler av tiden der sammen gode venner, tent bål, kost oss med pølser, pepperkaker og sjokolade, kaffe og kakao, og testet modellfly! Uken med gratis trening hos Spenst er over, og vi fikk oss 4 turer gjennom juleuken. Det var veldig stort for barna, for lekelandet hos Spenst Moss er sammenlignbart med et stort lekeland. Det var med god samvittighet jeg gjorde treningen, når jeg så hvordan barna opprømt løp av gårde og var langt oppe i klatreapparatene før jeg rakk ta farvel så lenge.. Men ellers var det lite å skryte av. Jeg fant ikke den store gløden der. Er nok ikke så begeistret over lokalene, treningsapparatene eller frivektsavdelingen, og “miljøet” der gav heller ingen stor glød. Beklager, men det var bare ikke helt etter mine “behov”. Greit å ha testet ut da, for dette treningsstedet har vært i tankene mine ofte: mye pga lekeparken for barna, men også mht til den relativt korte avstanden hjemmeifra. Men vi har testet Elixia Dikeveien også i julen; der jeg også jobber ett par dager i uken sammen Frisk Fysioterapi. Også der er det en flott lekeavdeling for barna (skjønt mye mindre enn i Moss da!), og også der trivdes barna mine meget godt. Her liker jeg meg litt bedre, selv om jeg må innrømme at jeg også her har litt vanskelig for å finne den virkelig store gløden. Merkelig – det er jo nettopp sosialt nettverk jeg savner når jeg trener hjemme, men de stedene jeg tester ut gir meg ikke helt det jeg forventer. Og jeg faller tilbake til å “savne” hjemmegymmet. Jeg innser vel bare hvor bra jeg har det i mitt eget gym, egentlig! Men det blir vel i alle fall Elixia jeg trekker mot her i distriktet, når jeg har behov for avveksling. Delvis pga barnas lekemuligheter, delvis pga greie treningsmuligheter, og delvis fordi det er praktisk når jeg jobber i samme lokaler!

Jeg har hatt en kjempeflott helg med utdrikkingslaget til Elin (venninne). Vi inntok hytta til Elins familie, som viste seg å være en storslått, fantastisk hytte med alle fasiliteter (!). Vi var også en tur innom Norefjell hotell hvor æresgjesten fikk en spabehandling, mens undertegnede var med resten av gjengen på Spa-avdelingen for bading og avslapning. Jeg har prøvd utendørs jakuzzi for første gang; en kjempe opplevelse!
Det har vært lite trening altså,…og desto mer kos. Og det var godt – for denne småbarnsmora her er ikke ofte ute i slike anledninger.
Denne uken ser jeg fram til; mindre arbeide, mer tid til trening og juleforberedelser. I skrivende stund er jeg faktisk på veg opp på treningssenteret til Elixia her i Fredrikstad (hvor jeg jobber et par ganger i uka, sammen et team av fysioterapauter, ergoterapauter, coacher og personlig trener!).

Treningen har blitt skippet hele uken… Fikk meg en flott ryggøkt på mandag, og siden har jobb måttet blitt prioritert. Surt når man er inne i en god periode, og samvittigheten tynger… Ser enden på arbeidet nå, og da skal treningen i gang for fullt igjen!
I helgen inviterte vi med oss Janne og familien til hytta vår i Hemsedal (se forhandler Flexbo!)… Med ca 50kvm ble det artig å se hvordan 8 personer skulle få plass, men det ble knallsuksess. Barna har lekt som perlevenner hele helgen, og vi har storkost oss med aking i nysnø og med maaaasse godterier (hehe!). Akingen var enda bedre på søndagen, da natten resulterte i 10cm nysnø. Tror kanskje at de voksne koste seg mer i snøen enn barna til tider… Eller hva, Janne??

Hehe, her er en meget fornøyd Henrik på veg ned i full fart med litt hjelp fra pappan…

Håper på flere turer med slikt godt besøk; masse jenteprat og lange, sløve dager er godt midt i en hektisk arbeidshøst. Og så er det også rette jenta som får treningsmotivasjonen min på topp da; vi har masse til felles som gjør at jeg føler stoooor glede og treningsglød etter hvert treff. Treningen, sjokolademani, fitnessen, sjokoladesug, barna, sjokoladefantasier, familien, lysten på sjokolasde, klær, mote, hus, og – sjokolade!Hehe!
Her koser vi oss, jeg og Helene, i akebakken!

Vi har akkurat kommet hjem fra en superdeilig helg på sørlandet, der vi har fått med oss 10 års dagen til nevøen min Adrian, og både strandliv, kino, parkliv, og plaskebasseng-kos hos Jannes familie. De store jentene våre leker så utrolig godt sammen, mens småtrollene har begynt å finne tonen de også. Det var strålende vær på lørdagen, og vi koste oss med både fotballspilling, bading i Nidelva og kakekos på Adrian sin bursdag. Til kvelden dro vi over til Jannes residens, som forøvrig er i ferd med å skifte bosted i disse dager. Jeg fikk se det nye huset og det superflotte kjøkkenet, og gleder meg alt til å komme tilbake på besøk! Der blir det flott!! Det har vært to koselige kvelder med superdigg mat, og en utroooolig god fudgekake med varme bjørnebær og is til – at vi ikke tok bilde av den desserten, Janne!!!??
Jeg trengte noen dager uten trening nå, for siste uken har gått tungt. Jeg har dessuten pådratt meg en sommerforkjølelse med surklete hoste, så det kan nok også være årsak til manglende overskudd. Men bare tre dagers fravær fra trening, gjør noe med samvittigheten – skal bli godt å komme igang igjen i morgen.
Synd vi bor så langt fra hverandre Janne; vi kunne hatt knall-økter sammen vettu’ ! Og så koser jeg meg alltid sammen dere – det gjør barna også, og Arnfinn har ingen problemer med å fylle rollen som reserve-pappa… Han er en helt for de fleste barn han omgås, tror jeg!
Turen hjem var lang i dag – var sliten og måtte sove flere ganger selv. Ungene sov i over to timer under turen, og Henrik startet alt i butikken før avreise…

Har akkurat hatt en kjempe helg i Oslo med “jentene”. Jeg og Janne innlosjerte oss hos Nan Rosita og hennes datter (samt Karen som konkurrerte) og fikk med oss Oslo Grand Prix (bygge/fitnesstevne). Det ble tid til kaffebar, mingling blant skuelystne på stevnet (alltid det morsomste!!!) og tur på byen. En kjempe tur!!!
Har fått litt motivasjon for treningen igjen, og i kveld har jeg og min “gode makker” altså hatt en super økt på gymmet vårt. Jeg gjorde en god benøkt med greie 3*5 reps med 80kg i knebøy. Fulgte deretter opp med favoritten for “fua” (på godt sørlandsk…); gående utfall. Kjente det tok godt med 20kg’s hantler i den øvelsen….og var mer opptatt av å komme meg gjennom den første serien til å få med meg at det sto en utålmodig skikkelse og ventet på at jeg skulle bli ferdig med “gåturen” min. Ikke før jeg hadde lagt fra meg vektene i hantel-racken, ble de raskt løftet opp for neste mann. Han skulle nemlig kjøre skuldrene. Med mine vekter som jeg brukte i utfall altså. Nå i skulderøvelse. I SKULDER SIDEHEV att på til!!!
Da han så skuffelsen i øynene mine, var han ikke snauere enn at han la vektene raskt tilbake i stativet. Og fortsatte med 27,5 kg’s hantler i stedet. Dust!
Men en innmari flott dust da ;o)

To blide jenter under helgens NM…

Tilbragte søndagen i Oslo for å overvære helgens NM i fitness. Skuffet over at det bare var 3 stk i Athletic Fitness på ET NM!!!!! Men desto gladere for at klubbens debutant Iris vant klassen; hun var hard og markert i kroppen!
Body Fitness har en økende andel deltakere, og heldigvis øker også nivået der. Monica og Ann Merete var suverent flotte!

Nå har det endelig løsnet litt mtp tid og trening for meg, og jeg har hatt et par-tre gode treningsdager. Med NM i bakhodet og magasinet “Oxygen” i hånda, er motivasjonen på topp for å sette igang hard-treningen igjen…