Tett i huet rett og slett! Trykker veldig i «neserota» på den ene siden, og ettersom jeg har vært tett i øret siden helgen, blank i øynene på kveldstid, snufsete og sår i halsen, så var det like greit å få hele symptom-bøtta på en gang. Har tid til det nå, så like greit liksom. Bare så synd at det ikke blir så mye overskudd igjen til treningen da! Men bruker tiden til å «kose» meg hjemme (åååh, så herlig med hjemmekontor, fyr i peisen, radio’n på kjøkkenet [alltid bedre på kjøkkenet enn på selve kontoret mitt!], og tett snøkav utenfor!), skrive ferdig noen artikler, besvare mail, forberede kurs – og være rustet til en intensiv mars og vårsesong (arbeide altså!)!
For to helger siden hadde vi kjempe koselig besøk av Janne og hennes familie, og det er like mye glede for barna som det er for oss jentene å treffes! Vi fikk oss en liten treningsøkt, og Janne måtte selvfølgelig gjennom alle mage-øvelsene jeg bruker i TRX’n:

Janne klarte til og med å feste meg til film det ENE sekundet jeg sto sideplanke på strak arm (som strengt tatt burde være med høyere slynge, ser jeg!). hehe – vi brukte begge den varianten der man står på albuen, og jeg har også filmet denne varianten i filmsnutten nedenfor for dere!
Jeg var også innom Kine’s Elixia Expresstime sist torsdag, men kjente alt da på denne udefinerte bihule-forkjølelsessaken, så jeg meldte avbud (puh!) da de fortsatte rett fra 30 min intervalltrening på mølla, til 30 minutter av 500-kcal timen!
Lørdag kveld tok jeg en lang (30 minutter er lenge vel??) og rolig joggetur på tredemøllen her hjemme, før jeg gjorde noen mageøvelser i TRX og deretter tøyde ut. Uttøyning har igjen blitt noe som er fullstendig oversett i treningen min, og som nå skal tas opp igjen. Smidighet og spagat velkommen tilbake!

Denne helgen har vært en superhelg med familien, og med ett par supre treningsøkter sammen Kine. Den ene så dere filmet i blogginnlegget fra i går, og dagens økt ligger vedlagt her
I dag har jeg og Helene gått innsamling for Norsk Folkehjelp; noe jeg setter «min ære» i å gjøre hvert år så sant jeg ikke jobber selv. Skulle bare mangle at man gjør sitt for å hjelpe andre, som ikke er så HELDIGE å være født i Norge som oss!
Men dagen startet altså med en knall treningsøkt sammen Kine; vi sto bokstavelig talt på dørterskelen hos Elixia i dét de låste opp dørene (ærlig talt; kl 10 er vel ikke sååå tidlig?) og var første kvinner inn på gymmet. Greit når det skal filmes da…hehe; altså at det ikke er så mange som er der da! Godt å ha noen økter sammen igjen, etter at det har vært leeenge siden den gode perioden vår med spinning og «kvinnetrening tester» økter. Når nye Elixia senteret åpner i Sarpsborg, blir det nok flere økter, ikke sant Kine? Morgenøkter med spinning og ikke minst Elixia Express (tredemølle-gruppetimer!). Helgens to treningsøkter, med kcal-omsetning på 600 og 500 kcal kan være gode å balansere helgens kos med…*kremt* sjokolademonsteret her har ikke problemer med å sette til livs noen sjokoladebiter…eller plater. Mmm, lykke
Til middag i dag ble det en rett jeg har vist oppskrift til tidligere; kyllingfilet og grønnsaker i kokosmelk og red curry – nyyydelig Men vi hadde bakedilla også, så det ble langpannesjokoladekake (tjohei..) også…til stormende jubel også fra to bakeflittige små her i huset

I dag ble jeg utfordret til en treningsøkt med gode, unge Kine (fra kvinnetrening.no). Uvant økt for meg, med bla frontbøy (kjennes i korsryggen! Normalt har jeg 90kg belastning i bøy, men i dag føltes det greit med 3*10reps på 50kg). 50 spensthopp til slutt var dødens…Vi filmet med mobilen (derav litt dårlig kvalitet); men here it goes:

Jeg har aldri hatt behov for å tenke «endelig fredag» i grunn…som selvstendig næringsdrivende har jeg en perfekt arbeidshverdag, og med hjemmekontor er det rimelig behagelig også Men denne uka var det virkelig godt å kjenne på ettermiddag-en-fredag følelsen…ahhhhhh. I mål med et par sentrale ting; helg til å puste ut i, og ny omgang til uka.
Jeg har så vidt fått trent litt inne i mellom – egentlig litt lite styrke denne uka, men i morgen blir det en benøkt på elixia sammen Kine (fra kvinnetrening.no). Det er lenge siden vi jentene har fått trent sammen, så nå blir det stas – må vel bli litt bilder tenker jeg

Husk å gå med bøsse i helgen; jeg skal!!

AH- har hatt en deilig frihelg der bare jeg og Arnstein har vært i Oslo og latt oss inspirere. Det var den store NM-helgen i kroppsbygging/Fitness, og vi reiste inn på fredag og sikret oss en treningsøkt på Haralds Gym før litt shopping, middag og avslapning. Shoppingen ble det litt smått med når trening også skal ha plass på en og samme ettermiddag, men det ble koselig middag med Dr.Janne Jørgensen (!) og hennes Arnfinn da; på sjefsbordet (av en eller annene merkelig Dr-grunn kanskje…) midt på Egertorgets Indiske resturant

Da jeg og Arnstein spiste frokost på hotellet lørdag morgen, kommenterte jeg hvor godt det var å nyte maten med ro i magen -fri for sommerfugler og spenningen som følger foran en konkuranse (når man selv er deltager!). Den deilige roen i kroppen, i full visshet om at jeg kun var tilskuer i dag, var utrolig god! Savner ikke dén nervøsiteten!

Men etter en LANG DAG («kun» 13 timer, hvilket medførte at alle resturanter var stengt i byen da vi endelig, sultne, kunne vende hjemover) i Oslos Konserthus, kunne jeg ikke annet enn innrømme at jeg er supermotivert for trening framover. Stille selv?….hmmm, hvor lenge varer motivasjonen da?!..Uansett, SÅ høyt nivå er det lenge siden det har vært på utøverne, selv i et NM. Jeg synes det var gøy å se Athletic Fitness utøverne (nå skal jeg teste meg litt, nå som jeg kjenner til ro-tidene og dips-antallet!), og det var fantastisk flotte damer som viste seg, spesielt i den lange BF-klassen. Jeg hadde vanskelig for å rangere jentene der, og var glad jeg ikke satt i dommerpanelet Jeg kan ikke annet enn innrømme at jeg faktisk var i tvil om det var rett plassering på 1. og 2.plass; ettersom jeg synes de var meget flotte begge to!

Nå vil jeg trene!!!

Ja, for i dag kjenner jeg virkelig hvor låra og rumpa sitter… Janne og jeg fikk endelig tatt oss sammen til en treningsøkt, etter å ha tilbrakt over et døgn i sjokk over helgens omstendigheter. Trening er god terapi; godt å få annet å konsentrere seg om litt!
Vi valgte bentrening sammen denne gangen, og det gjorde godt for begge Vi kjørte oss opp til en belastning tilsvarende 2*6 reps, før vi gjorde våre tidligere standardøvelser sammen (fra «storhetstiden» på Partner gym i 2002); utfall, legextension, legcurl og sittende tåhev!
Det var herlig å få god, gammeldags treningsgutsing igjen, og assistanse på utslitte reps…da brenner det godt i bena. Og følelsen «dagen derpå» er upåklagelig; elsker å kjenne trykket i bena for hvert steg jeg tar

Det skulle bli en knallbra bentreningsøkt i dag sammen min gode venninne Janne som er på besøk i helgen. Vi sitter derimot som fjetret og trollbundet foran tv’n og kan ikke forstå hva som skjer. Men mens mange er opptatt av å oppdatere sin FB-profil med nasjonalistiske flagg-bilder som profilbilder, eller poste politiske eller rasistiske kommentarer og statusoppdateringer, føler jeg for å gjenta en tidligere barndoms-bekjent fra hennes FB-profil:

«På en dag som dette er det igjen viktig å huske på at handlinger som dette ikke blir utført av raser eller hudfarger, av stater eller verdensdeler, men av enkeltpersoner og grupper som har mistet fokus på det viktige i Verden: Samhold, omsorg, forståelse, empati og kjærlighet..»

(takk til Kristin Solvang, FB-venn, for kloke ord!)

Ja, nå på sommeren føler jeg lite til FERIE. Jammen er man bortskjemt når barna går på barnehage og skole; for her går det i 100 med to små KRANGLEFANTER hjemme. Vi er helt pumpa på kvelden, og må virkelig ta skippertak for å klare treningen. Lurt å legge økten til tidligere på dagen kanskje, men i år har jeg ikke vært like flink til dét som i fjor.
Jeg har ikke trent så mye denne uken; vel to løpeturer, en halvvegs benøkt (som jeg gav opp i går) og en enkel bryst/skulderøkt i dag. Håper på en skikkelig forbrenningsøkt på spinning i morgen formiddag, før jeg tar i mot Janne og barna for langhelg besøk. Janne har lovet meg ett par treningsøkter, så jeg håper hun er klar for å PUSHE meg litt i gang igjen

Vi var en tur på Tusenfryd i dag; stort for barna…mest kos med tusling i parken og kaffedrikking for min del. Klarer ikke karuseller lenger; har nok med vanlig husking i hagen faktisk! Men jeg fikk meg en HYLENDE tur i tømmerrenna i dag da

Jeg er så heldig å ha Janne på besøk denne langhelgen
Vi hadde en lang kveld i går med «jabbing», nettsurfing og ett par røde glass… Morgenen etter var litt tung, og det var ett par «morra tryner» som lenge satt og ventet på den forhåndsmeldte sola..

Vi er så heldig å ha jevnaldrende barn, og begge parene leker herlig bra sammen. Det gjorde det mulig for ett par venninner å tilbringe mye tid sammen – og bare sløøøøøve da sola endelig dukket opp. Godt å få seg litt grunnfarge før man reiser til syden-ferie… (juhuuiu- bare en uke igjen!)
På kvelden fikk jeg lurt med meg Janne på en aldri så liten treningsøkt. Hun fikk også prøve TRX som jeg nå har fått helt dilla på. Her får dere dagens treningsbilder:

Hipp hurra for meg!
Våknet til en strålende dag og har kost meg med masse bursdagshilsner, koselig formiddagsselskap og overraskelser på ettermiddagen! Her er min dag i bilder:

Og til slutt litt avslapning i en riktignok ikke bursdagspressang, men nyanskaffet sofa-salong til sommeren varme kvelder