Det er kjempe hyggelig å lese kommentarer fra dere som er innom og titter her; det gir meg en følelse av å ikke være så innmari alene på treninga likevel. Jeg bruker en del tid på å titte gjennom andres treningsblogger også, for å hente motivasjon til å gjøre min egen trening. Det er både fordeler og ulemper med å ha eget hjemmegym; fordelen er helt klart å alltid ha mulighet til å trene. Selv når barna har lagt seg!
Men ulempen er helt klart mangelen av sosial omgang…det er ikke til å komme bort i fra at man inspireres til å trene, til å ta i det lille ekstra, til å gjøre det ekstra settet eller den siste, blytunge rep’en når man er omgitt av andre treningsfreaker!

Jeg er litt overrasket over hvor godt jeg har trent gjennom sommeren og fram til nå. Slet mye med motivasjonssvikt i vinter, men gløden har heldigvis kommet tilbake igjen.
I dag har jeg gjort en god benøkt, og la også til litt armer mellom de tunge settene. Det skal være positivt å trene liten musklatur (armer!) sammen stor musklatur (ben), fordi stor musklatur (og intensiv trening) medfører større respons i veksthormoner etter økten. Dermed får også den lille armmusklaturen nyttiggjort seg den større hormonutskillelsen etter økten. Så sier i alle fall teorien! Hovedsakelig trener jeg dog sånn, fordi jeg ellers ofte dropper armene (blir liksom ikke tid til de gjennom uka…), og fordi jeg hater å bare stå rett opp og ned mellom settene og hvile.

Jeg har tidligere lovt bilder av beina også, ettersom det meste av treningsbilder her går på rygg og skuldre (!). Men det er jammen ikke lett å ta bilder av sine egne ben, og ikke blir det like kult heller, ettersom definisjon av benmusklatur ikke kommer fram før i slutten av en hard diett. Og der er jeg ikke pr i dag!
Men- siden jeg “krever” det (=ettespør!) det hos andre, får jeg ikke være feigere selv. Her er mine stilker – og jeg jobber med de altså. Kanskje jeg burde jobbe litt med poseringer også…*kremt*

Gjennom Pia Marlen sin blogg, fikk jeg plutselig se en del flotte treningsklær, og må bare få videreformidle alt det spreke tøyet som er å finne!
Hos Better Bodies finnes det bare så masse flott tøy, og inntil Pia selv forteller oss hvor hun har hentet de øvrige bildene fra, kan jeg bare henvise til hennes aktuelle blogginnlegg!
EDIT: da har hun røpet hvor hun får tak i de tøffe treningsklærne, og jeg får videre henvise til http://www.fitnessetc.com/

Jeg har en favoritt om dagen (om morgenen rettere sagt!).. Jeg er et sånt havregryn-menneske…uten havregryn til frokost er alt liksom helt galt. Det resulterer jo i at jeg bla under helgens mini-cruise til Kiel spiste havregryn i frokostbuffeen, mens andre godter seg med egg og bacon og annen fristende og smakfull mat. Men altså – havregryn er mitt “must”! Nå på sensommeren har jeg storkost meg med å kunne starte dagen med å gå ut i hagen og plukke fullmodne, store og saftige solbær, og sammen valnøtter, cottage cheese og melk blir frokosten fullkommen. Jeg ble nesten litt satt ut da jeg var på hytta i Hemsedal, da solbærbuskene mine ikke lenger var tilgjengelige…enda godt det vokste blåbær i skogen ;o)

I går kveld, etter en litt amputert og umotivert treningsøkt (mye arbeid som surrer i hodet, og som bør være unnagjort på “no-time”!), ble det kyllingsalat. Og det er litt spesielt å lage seg salat, når man kan hente salat, solmodne cherrytomater, sukkererter og urter fra eget drihus!
Jeg føler meg bortskjemt; heldig og bortskjemt!

I dag planlegger jeg en god benøkt. Kanskje på tide med litt bilder fra slike økter også? Blitt mye rygg-bilder her ser jeg.. Lett for å bli sånn, når man har sine favorittøvelser. Ikke like lett å få fram benmusklaturen liksom!

Det er ikke ofte at det kommer daglige oppdateringer her, men det skyldes mest tiden som ikke strekker til… Her på fjellet har man tid;o)
Har akkurat fått i meg dagens lunsj etter en nesten 2 timer lang tur med barnevogn med både stigninger og sletter over den ~9km lange turen. Litt tung i bena etter benøkten for to dager siden….er rimelig matt nå, ja! Apropos den nevnte benøkten.. jeg kjørte litt armer mellom settene i knebøy, og en viss liten tulle (som ikke fikk sove..) var på plass og tok bilde med mobilen min. Hun har dilla på dét. Å ta bilder med mobilen min altså. Dukker ofte opp noen spennende bilder i galleriet der, som jeg ikke har vært klar over. Men det var litt kult å se bildet hun tok da – selv om armene er fokuset her, er det gøy å se at ryggen også gjør sin innsats
(ser du at jeg bruker den kule toppen jeg arvet av deg da, Janne??)

Når jeg er her i Hemsedal, kan jeg ikke unngå å stadig skule opp mot fjelltoppen bak campingen vår her, hvor det ligger et lite fossefall. Jeg har så INDERLIG lyst å gå der oppe! Lyst å gå på dagslange turer i fjellet. Kjenne frisk luft, dufter av gress, blomster, lyng og sau (!). Og kjenne den utrolig deilig, matte følelsen av å kunne sette seg ned i sofaen etter en slik tur!

Forrige helg var jeg på sørlandet en tur igjen, og fikk meg en kort og effektiv økt sammen Janne på Spenst Stoa igjen. Flott å få slike motivasjonsinnsprøytninger jevnlig, for det er tungt å trene alene hele tiden. Jeg velger å skylde på det dårlige sommerværet for at jeg ikke har 100% rutine i morgencardioen min, men har store planer for høsten… Kan jeg få til 2-3 spinningøkter på formiddagene da???
Jeg planla en solid benøkt i går, men da kvelden kom (og ble sen!), var motivasjonen laaaaaaaangt nede. MEN – fordi Janne samme dag hadde skrytt av at hun skulle gjøre sin andre benøkt på rimelig kort tid, og etter en surferunde på fitnessrelaterte blogger, var jeg KLAR!
Det ble en kjempe god økt, og under dagens kjøretur til fjellet har jeg kjent treningsverken i bena hver gang jeg clutchet…*Ah- elsker den følelsen!!*

Dersom det er flere treningsinspirerte sjeler innom her, som også fører tilsvarende blogg/hjemmeside som meg, setter jeg pris på en link. Slike sider (spesielt med bilder!) er gull verdt for meg til å hente inspirasjon fra!!
De jeg nå er jevnlig innom, er Kristine Weber, Heidi Wonka Koi, Janne M Jørgensen, Kikki Berli, Marthe Skog Johansen, og Yvonne.