Ser jo nå ut som jeg trener ren styrkeløft igjen, ettersom det mest fokuseres på markløft her da…og litt benk! Hehe, men det er liksom de øktene som er verdt å filme – både for å presse seg litt ekstra, men også fordi det er her styrken holder seg/øker best om dagen. Chins og dips er HAT øvelser…
Forrige treningsuke ble litt “amputert” ettersom vi ikke var hjemme halve uken, og denne uken jeg nå er inne i, er ikke akkurat beste utgangspunktet for trening det heller… Står opp kvart over fem om morgenen, reiser til oslo og underviser full dag, og er hjemme med toget (eller etter rush-kø med bilen) i 16-17-tiden på ettermiddagen. Da skal jeg prøve å hilse på barna før de legger seg igjen, gjøre en lett overfladisk rydding av relativt stort hus (!), og prøve å motivere meg for å trene litt også. Og ettersom jeg bør være i seng før kl 22 for å orke neste morgen, kan jeg ikke sitte lenge på rumpa om jeg skal rekke alt… Pendle tilværelse er kanskje ikke noe for en treningsfanatisk småbarns-husmor-mamma?? Trives supergodt i miljøet på Norges Idrettshøyskole, men distansen dit er en liiiiten barriere. Er godt med hjemmekontor dager

Men treningen altså; gjorden en 6-rep på 110kg i markløft (første rep kom ikke med i filmen, men jeg starter altså nede på gulvet, så filmen kom i gang midt i første rep!), og gjorde deretter en supertung 2.serie på 4 reps…. Var den tung fordi jeg var sliten, eller var den tung fordi jeg ikke filmet med (mobil-)kameraet???

En måte å motivere seg til å ta i litt ekstra, er å dokumentere det pr video. Så her er faktisk ukens andre treningsvideo fra mitt lille mobil-kamera.. Riktignok en grei økt denne gangen, men utfordrende nok å presse seg gjennom en 10-serie. Trener man alene, blir det gjerne til at man slutter etter 6 reps av ren “giddaløshet”…*kremt*
Etter en god skulderøkt, fortsatte altså økten ut i brysttrening. Skuldrene ville ikke være med på noe dips (denne kroppen begynner å kjenne på årevis med trening den og gitt…), så det ble “bare” en benkøkt. To serier på 60kg på “topp”, før jeg gjorde en avsluttende økt med brystpress.

(pst! Rumpa ER nedi!!)

Janne skryter så ille av treningen sin om dagen, mens jeg på min side trenger et realt spark bak for å få skikk på ting igjen. Treningsreferatene til Janne er en god hjelp på vegen, og derfor måtte jeg bare få legge ved en bekreftelse på at jeg KANSKJE enda er litt sterkere i mark enn nevnte person????
Videoen stopper midt i siste rep….men det ble 10 altså!….når det gjelder teknikken på de siste repsene, har jeg ingen kommentar…hehe!